Multivitamin és tabletták helyett egészséges táplálkozás

event2017-02-07
persondr. Novák Hunor

Sokan a multivitaminoktól várják a megoldást, pedig változatos táplálkozás mellett ilyenre nincsen szükség.

Nassolás, édesség helyett például olajos magvak, ami az egészséges táplálkozást illeti, lehetőleg idényszerű, hazai gyümölcsök/zöldségek fogyasztása célszerű. A D-vitamint viszont táplálékkal nem lehet kellő mennyiségben bevinni, mivel az a napsugárzás hatására képződik a bőrben. Télen viszont a beeső nap sugara miatt képtelenség elég D-vitaminhoz jutni, ezért azt szükséges pótolni. Az M1 műsorában többek között erről beszéltem.

 

Hirdetés